كلية التقانات الاحيائية بجامعة القادسية تعقد ورشة حول اهم الخطوات المدعومة لتقليل الوزن

عقدت كلية التقانات الاحيائية في جامعة القادسية ورشة عمل حول اهم الخطوات المدعومة علميا لتقليل الوزن

وتهدف الورشة الى تغيير اسلوب الحياة الغير صحيح بأساليب صحية تزيد من مناعة الجسم

وتناولت الورشة الخطوات اليومية التي يمكن اتباعها في تقليل الوزن ومنها الأغذية من خلال تناول افطار عالي البروتين وتقليل تناول السعرات
والتركيز على الاطعمة المفيدة لخسارة الوزن و تناول القهوة بانتظام لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من الايض وحرق الدهون

واوصت الورشة بضرورة التقليل من تناول النشويات و ممارسة الرياضة
و النوم بصورة كافية واستخدام صحون اصغر لتناول الطعام وتحديد كمية الطعام قبل البدء بالاكل والابتعاد عن الرجيم القاسي وتعويضه بالاكل الصحي وبناء خطة متكاملة للوصول للوزن المطلوب تحتوي على العناصر المذكورة من اكل صحي ورياضة