كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة في جامعة القادسية تقيم ورشة علمية الكترونية

اقامت كلية التربية البدنية و علوم الرياضة في جامعة القادسية ورشة علمية الكترونية حول(تقويم البرامج التدريبية وفق لاكتات الدم (حامض اللاكتيك) كمؤشر للأداء الرياضي).

تهدف الورشة الى التعرف على كفاءة العملية التدريبية ومستوى الرياضي من خلال قياس نسبة تركيز حامض اللاكتيك في الدم.

تناولت الورشة نتائج عديدة للدراسات منها سرعة التخلص من حامض اللاكتيك ، ان مدة ( ساعة ) تكفي لازالة معظم حامض اللاكتيك ، ويتطلب التخلص من نصف مقداره المتجمع بعد التدريبات ذات الشدة القصوى ( 25 ) دقيقة ، وهذا يعني ان التخلص من ( 95% ) من حامض اللاكتيك يتم خلال ساعة وربع بعد اداء التدريبات ذات الشدة القصوى ، بينما يقل عن ذلك في حالة انخفاض شدة اداء التدريب ، ولهذا فمعظم الباحثين يفضل قياس تركيز اللاكتيك بدلاً من قياس( Vo2max) للتعرف على قدرة الرياضي في الاداء ضمن رياضة التحمل الهوائي ، ولهذا فأن تركيز اللاكتيك في الدم يعد مؤشراً جيداً للتعرف على التقدم والتحسن في في الاداء البدني.

اوصت الورشة الى ضرورة أجراء دوريات فسيولوجية كمعدل استهلاك الحد الأقصى للأوكسجين وكذلك قياس نسبة تركيز حامض اللاكتيك بالدم بعد الجهد.