كلية التربية بجامعة القادسية ورشة علمية الكترونية حول المحافظة على قلب سليم وجسم رشيق

عقدت شعبة الأنشطة الطلابية بكلية التربية بجامعة القادسية ورشة عمل بعنوان (المحافظة على قلب سليم وجسم رشيق).

تهدف الورشة الى التعريف بكيفية العمل على المحافظة على قلب سليم وجسم رشيق في ظل جائحة كوفيد ١٩.

تناولت الورشة عدة مواضيع منها آلية عمل القلب والمشاكل التي تواجهه نتيجة الجلوس الطويل وقلة الحركة والغذاء غير المتوازن ومشاكل دهنيات الدم على القلب وكيفية معالجتها ببرامج رياضة المشي المتنوعة وفق خطط معينة منها المشي البطىء ومن ثم السريع لحرق الدهنيات في الدم والشحوم الظاهرة على البطن والارداف وكذلك على أجهزة الجسم الداخلية.

تطرقت الورشة الى الحميات الغذائية العراقية والبرنامج الياباني لشرب الماء وفق معادلة علمية مقننة وفق وزن الجسم وحاجته لكل كيلو غرام وعرض المحاضر برامج غذائية حسب الالوان منها البنفسجي والأصفر والأحمر والأبيض
وجميع هذه الألوان تخدم عمل وفاعلية وصحة القلب لكونها تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية والصحية للقلب وتم التطرق بمحور آخر للجسم الرشيق من خلال وضع برامج رياضية في البيت تتلائم وحجم المساحة بدأ من ٤ متر طول الى ٢٠ متر والفائدة منه للنحافة والرشاقة للجسم اخذ بنظر الاعتبار قياس وزن الجسم اولا وقياس حجم البطن والورك.